Клуб Анонимных Алкоголиков: шанс начать жизнь с чистого листа. Клуб анонимных алкоголиков – эффективна ли помощь? Статьи о сообществе анонимных алкоголиков

Сообщество анонимных алкоголиков (АА) — это специальное собрание, которое объединяет людей всех возрастных групп, а также разного социального положения, но с одной общей проблемой алкоголизма, которая носит для этих людей центральный характер. Они собираются несколько раз в месяц в специальном помещении и рассказывают свои истории борьбы с болезнью, а также делятся силами и надеждой на излечение от этого страшного недуга. Главным условием состояния в АА является то, чтобы человек сам жил желанием бросить злоупотреблять спиртными напитками.

Собрание АА не является какой либо религиозной сектой. Здесь собираются люди с абсолютно разными увлечениями и взглядами на жизнь, но общее у них одно, а именно желание бросить свой алкогольный путь и начать жить трезво.

Первое общество анонимных алкоголиков появилось в 1935 году в штате Огайо. Оно было основано Биллом Уилсоном и доктором Бобом Смитом, которые совместно разработали программу для анонимного лечения алкоголиков, носящую название «12 шагов». Сейчас общество анонимных алкоголиков пользуется огромной популярностью во всем мире и существует во многих странах, которых на данный момент насчитывается около 150-ти.

Несмотря на то, что сообществ анонимных алкоголиков достаточно много, все встречи проходят практически одинаково. Один из главных принципов сообщества АА – это не выносить информацию и истории других людей за пределы собрания. Анонимность и конфиденциальность здесь очень чтятся, поэтому люди не переживают, что информация об их, возможно, тайной алкогольной жизни, выльется в свет, и о ней узнают работодатели, друзья, родные и близкие. Поэтому все участники выступают весьма честно, открыто и искренне. Как правило, собрание начинается с представления и с короткого рассказа о своем алкоголизме. Например: «Здравствуйте, меня зовут Валентин и я – алкоголик. Я злоупотребляю уже на протяжении долгих лет, и от этого страдают моя жена и дети». Главное, чтобы участник уверенно признал то, что он болен, а также то, что он делает, тогда анонимное лечение алкоголиков будет для него весьма эффективным.

Совет! Если новенькие участники общества анонимных алкоголиков представляются весьма неохотно, боясь осуждения со стороны членства, то на последующих встречах они ведут себя более открыто. Постарайтесь быть максимально честными с членами сообщества центра анонимных алкоголиков. Потому что ваша искренность во многом поможет осознать проблему и пройти путь анонимного лечения алкоголиков.

Что такое программа «12 шагов»

Практически все встречи общества анонимных алкоголиков не обходятся без представления программы лечения «12 шагов». Несмотря на то, что она была придумана почти в середине 20 века, эта программа является весьма популярной и эффективной даже сейчас. Эти шаги анонимных алкоголиков происходят без участия медикаментозных препаратов. Большую важность играет сила воли и настрой самого участника программы. Смысл метода 12-и шагов анонимных алкоголиков заключается в том, чтобы достучаться до человека с помощью его собственного осознания и анализа своих проблем. Еще одну важную роль в «12-шагах» является обращение к Богу.

Но, как уже говорилось ранее, объединение анонимных алкоголиков не является чем-то религиозным. У атеистов будет немного другой пункт: вместо того, чтобы обратиться к высшим силам за помощью, они будут действовать самостоятельно. В этом нет принципиальных отличий: анонимные алкоголики будут действовать так, как они считают удобным.

Факт! Программу «двенадцать шагов» стали использовать не только для лечения общества анонимных алкоголиков, но и для лечения людей с более тяжелой и опасной формой зависимости – наркоманией. А, следовательно, стоит сделать вывод о том, что этот метод лечения весьма эффективен.

Кому может быть полезна программа 12 шагов

«Двенадцать шагов» могут быть полезны алкоголикам с абсолютно любым стажем: излечивались даже самые закоренелые больные алкоголизмом, со стажем более 10 лет. Анонимное лечение алкоголиков с помощью этого метода подразумевает собой не только излечение от этого недуга, но и самосовершенствование человека. Как правило, большинство людей отказываются не только от пагубной привычки, но и начинают вести принципиально другой образ жизни, который меняется в лучшую сторону.

К тому же, в обществе анонимных алкоголиков зачастую предусмотрены программы и для родственников алкоголика. С их помощью предлагается избавится от созависимости, а также лучше осознать, как жить, общаться и помочь человеку, который страдает от алкоголизма.

Ниже, мой отчет о первом в своей жизни посещении местной группы Анонимных Алкоголиков (АА). Зачем я это публикую? Все очень просто. Возможно, кому-то из тех, кто еще не решился на этот шаг, прочитав все это и представив приблизительно, как все происходит, будет легче набраться смелости и все-таки посетить группу. Пост этот написан "по горячим следам", т.е. еще неделю назад, поэтому просто продублирую его здесь:

"Как и обещал, сегодня посетил местную группу АА-шников. Обещал написать отчет, пишу собственно.

Приехал я в наш родимый наркодиспансер, в принципе ожидал от себя какого-то мандража в последний момент, но его не было. Видимо, для меня уже действительно страшнее того образа жизни, что я веду, ничего не существует. А, нет, существует - стоматологи ag.gif Но это - отдельный разговор.

Так вот, диспансер был к этому времени уже закрыт. Даже комнатка экспертизы, куда ГАИцы доблестные меня привозили, тоже почему-то закрыта. Только несчастная тетенька-ординаторша, да охранник (видимо от буйных всяких алкашей и наркотов). Спрашиваю у тетеньки, мол, где у вас тут алкаши-анонимки? Она очень удивленно так на меня посмотрела и говорит, вообще - прямо по коридору в конференц-зале, но пока там никого нет, вы подождите, они сейчас подойдут.

Набралось нас сегодня всего шесть или семь человек, включая меня. Зашел, поздоровался со всеми, спросили - впервые ли я здесь, ответил утвердительно. Народ разношерстный. Самой молодой участнице на вид лет 25-27, самому возрастному - лет 65, наверное. Средний возраст - 35-40 лет.

Дальнейшее действо повергло меня в небольшой шок. Ведущий (который был выбран из опытных присутствующих) сперва предложил всем представиться. Причем вот это вот "Меня зовут Михаил, и я - алкоголик" на американский манер несколько выводило из себя, ну да ладно. Так по кругу вроде как все и представились. Затем также по кругу началось зачитывание двенадцати шагов (сперва один прочел 1-2 шага, затем следующий еще парочку, и так пока все не зачитали). Затем - таким же макаром чтение двенадцати традиций. Тут уже меня начало подмывать встать и уйти. Но решил все-таки досидеть ходя бы один раз (пусть даже если он будет первым и последним) до конца. Дальше (о, Боги) ведущая зачитала устав АА. Но на этом бюрократия закончилась.

После того, как все высказались, собрание решено было закрыть. Еще раз зачитали какой-то обычный для таких случаев текст, где ведущая на словах "мы должны быть ОТКРЫТЫ друг-другу" на секунду бросила взгляд на меня, сделав интонационный акцент на слове "ОТКРЫТЫ". Я, безусловно оценил.

В заключение, как водится, была коллективная молитва, все поднялись и взялись за руки, образовав круг. Этому предшествовала фраза: "Те, кто хотят помолиться с нами, могут это сделать", и я разумеется не поднялся. Но одно место в этом кольце, оставленное специально для меня, и несколько пар вопрошающих пар глаз не оставили мне выбора, пришлось поднимать свой зад и идти в круг. Очень удобно, что текст этой молитвы написан на плакате на стене для таких новичков, как я. Хотя бы здесь не пришлось краснеть.

Самой непринужденной частью оказалось чаепитие, перед тем как все разошлись, и совместный выход с сопутствующим перекуром. Там уже я разговорился с одним коллегой по несчастью, старшим меня, похоже, лет на двадцать. Вот тут уже было интересно. Жаль, времени было мало. Человек пропил очень высокую должность, коттедж на рублевке, кучу денег, да много еще чего. И это после 11 лет трезвости. Заставило задуматься. Крепко задуматься.

Резюме. В целом, если закрыть глаза на некоторые нюансы и обрядничество, считаю такие собрания полезными. Они помогают постоянно напоминать себе о том, кем ты являешься на самом деле, не расслабляться и оставаться мотивированным. Я не могу сказать, что я очень воодушевлен или прямо вдохновлен на трезвость до мозолей на пятках, и что я влюблен в принципы АА до глубины души. Нет. Я также не могу сказать, что все из присутствующих на собрании были мне глубоко симпатичны, что я ощутил, что меня понимают и то, что я понимаю. Тоже нет. Но наверное я попробую сходить еще раз, на следующее собрание, на следующей неделе. Посмотрим, что из этого выйдет".

День независимости: как я сходил на собрание анонимных алкоголиков

Иллюстрации: Pasha Graf / "Газета Кемерова"

Здравствуйте. Не буду называть своего имени, скажу лишь, что я алкоголик. Не знаю, с чего начать. Все произошло так стремительно, что я даже не успел оглянуться, как угодил в эту яму. Каждый знает, что причин, по которым человек становится алкоголиком - великое множество. Но я со своей явно претендую на премию за нетривиальность. Я стал алкоголиком по заданию редакции.

Врачи, как утверждал главный редактор, в моем случае бессильны, и у меня был лишь один вариант излечиться - отправиться на собрание кемеровских «Анонимных алкоголиков». Что явил собой этот поход - читайте в материале «Газеты Кемерова».

Рыбак рыбака…

До того, как руководство наградило меня алкоголизмом, со спиртным отношения у меня были весьма среднестатистические: в любви мы друг другу не признавались, на вечеринках обменивались парой фраз, но до дикого куролеса никогда не доходило. Ну, кроме тех случаев, которые уже давно неправда. Словом, легенду моей зависимости мне пришлось придумывать прямо по пути на собрание, и никакими неожиданными поворотами она не изобиловала.

«Пробное» посещение «Анонимных алкоголиков» можно осуществить в здании Кемеровского областного клинического диспансера. Как сказано на сайте организации, группа «Весть» является открытой, и посетить ее позволено любому желающему.

Как порядочный алкоголик, я решил на встречу не опаздывать и прийти заранее. Когда на часах было 19:20, я уже стоял в холле под тяжелым грузом недоверчиво оценивающих взглядов охранника и вахтерши диспансера.

Здравствуйте! Я слышал, что у вас тут анонимные алкоголики заседают…

Здрасти. Заседают, заседают. А ты что, тоже позаседать решил? Ну ладно, рано еще, они же в половине восьмого начинают, жди пока.

В этот момент я почувствовал себя героем передачи «Час суда»: я стою за тумбой с надписью «Ответчик», слушание дела еще даже не началось, а присяжные уже вынесли мне обвинительный приговор.

Тут же начали собираться и участники собрания: молодая девушка и средних лет мужчина. Мы находились в холле, они о чем-то разговаривали, а до меня начало потихоньку доходить, почему самые первые встретившиеся мне работники диспансера так скептически отнеслись к моему появлению. И не поймите меня неправильно, те, кто находился со мной в холле - такие же люди. Они прилично одеты, они общаются, шутят и так далее. Просто я на роль алкоголика не подходил, а кастинг, судя по всему, уже начался.

Затем, с небольшим опозданием, приехал и главный человек сегодняшнего собрания - тот, которому дадут ключи от зала, где мы все и должны собраться. За ним подтянулись и четверо пациентов диспансера. Когда я последним заходил в зал, та самая молодая девушка из холла вслед за охранником и вахтершей тоже удивилась самому факту моего присутствия в сих стенах: «Вы что, к нам? А я думала, вы не к нам». Она почему-то обрадовалась. Я почему-то растерялся.

Пришел, увидел, излечился

Что ж, никто не видит во мне приспешника темного владыки Алкоголя. Но сейчас явно не время думать о том, хорошо это или не очень. Стало окончательно ясно: стратегию нужно срочно менять и в случае чего говорить, что я, наоборот, не приемлю никакого алкоголя. А вот родня у меня, да, она грешна и выпить любит. В конце концов, я пришел сюда лишь затем, чтобы посмотреть на «Анонимных алкоголиков» изнутри, и если для этого будет достаточно такой интерпретации, то я прямо здесь и сейчас могу избавиться от своей зависимости и перекинуть ее на мифического троюродного дядю. Про себя думаю: потрясающе, всего несколько минут в «Анонимных алкоголиках» - а какой прогресс!

Как все мы помним по американским фильмам, собрания «АА» проходят следующим образом: несколько анонимных алкоголиков сидят в кругу, потом один из них говорит: «Меня зовут Дэвид, и я алкоголик» - и начинает рассказывать свою историю. Не знаю почему, но лично я ничего подобного среди кемеровских алкоголиков увидеть не ожидал. Для меня и вовсе собрание началось с небольшого допроса, который мне устроил мужчина, представившийся Алексеем - человек с ключами от зала.

А ты с какой целью сюда пришел?

У вас на сайте написано, что любой желающий может прийти, вот я и пришел.

Ну а цель какую преследуешь? - упорно продолжал мужчина.

Много слышал о вас, увидел на сайте информацию, стало интересно поприсутствовать.

Но цель-то есть какая-то? Может, ты журналист какой-нибудь? Или блогер?

Боже мой, думаю, это уже какая-то «Битва экстрасенсов».

Нет, я не блогер, - осторожно отвечаю.

А зависимость у тебя есть?

У меня зависимости нет, но вот среди родственников есть такие люди.

А, ну вот теперь понятно, - недоверчиво сказал Алексей.

Кажется, с этой атакой справился. И даже врать не пришлось - у кого из нас нет хотя бы дальних родственников, связанных с проблемой алкоголизма. Теперь, наконец-то, можно посмотреть на само собрание.

12 шагов

Началось оно с небольшой вступительной информации об организации. Пока Алексей рассказывал о том, на чем основано их общество, я разглядывал помещение - миниатюрный актовый зал: цепочка стульев вдоль стен, плазменный телевизор и большие плакаты: «12 шагов» и «12 традиций Анонимных наркоманов» (суть та же, что и у «Анонимных алкоголиков»). Пока я крутил головой, вся небольшая группа собравшихся встала в круг и взялась за руки. Я не успел ничего толком сообразить, как на меня уже смотрели: «У нас любое собрание начинается с молитвы, иди тоже в круг».

Странно, вроде бы на сайте «АА» я читал, что ни к каким религиозным организациям они отношения не имеют, а тут молитва. Ладно, назад пути нет, встаю в круг и вспоминаю «Отче наш». Зря. «Боже, дай мне разум принять то, что я не в силах изменить, мужество - изменить то, что могу, и мудрость - отличить одно от другого» - так звучит молитва «АА».

Как выяснилось после молитвы, у каждого подобного открытого собрания есть спикер, который и произносит заветные слова: «Меня зовут так-то, и я алкоголик». В моем случае это была все та же девушка из холла, которая долго делилась с нами историей своей зависимости: пьянки, бары, странные знакомства, непонятное окружение, неспособность остановиться. Мы слушали. Во время выступления спикера запрещены вопросы, да и вообще разговоры, так что делать нам больше ничего и не оставалось. Нам - мне и четверым пациентам диспансера, по лицам которых сложно было понять, посещают ли их головы мысли о трудном пути девушки или же думы о том, зачем они сюда пришли.

В финале своего рассказа зависимая попадает к анонимным алкоголикам, и это в корне меняет ее жизнь. По-другому, конечно же, и быть не могло. Почин девушки решил поддержать и Алексей - его история оказалась не такой длинной, но гораздо более остросюжетной: за свои лета он успел натворить немало. У меня же в голове крутились строчки Бродского: «Я сижу у окна, вспоминаю юность. Улыбнусь порою, а порой отплюнусь».

Когда с историями было покончено, а вопросов не оказалось, вечер плавно перешел в более неформальную обстановку за чашкой чая. Ко мне подсел один из тех, кто уже вылечился от зависимости благодаря «Анонимным алкоголикам», и стал расспрашивать о том, хочет ли мой родственник завязать в принципе.

Вот тебе брошюрка, там информация и контакты. Группы у нас во всех районах города. Это не так, как здесь, там уже закрытые группы - для людей, у которых есть зависимость.

А чем отличаются закрытые группы от того, что было сегодня? - наивно спрашиваю.

Там подход более серьезный, у каждого есть наставник, или, как его еще называют, спонсор. Это человек, который справился с зависимостью по системе «12 шагов», и он помогает тому, у кого проблемы, завязать, пройти эти шаги. В закрытых группах мы так же обсуждаем все наши проблемы, делимся историями с теми, кто нас понимает.

Поблагодарив собеседника и захватив брошюрку «Подходит ли вам АА?», я сделал примерно 12 шагов к выходу.

Что это было

Поскольку открытое собрание «Анонимных алкоголиков» не дает понять о местных концептуальных методах лечения алкоголизма практически ничего, в историю, положения и критику организации мне пришлось углубиться отдельно.

Прародителем кемеровских «анонимов» является то самое американское сообщество, которое зародилось в 30-х годах прошлого века и после этого распустило корни так, что добралось даже до сибирской глуши. Первичный посыл был такой: помогаешь себе, помогая другим. Основатель организации Билл Уилсон пришел к выводу, что сообща алкоголикам проще противостоять зависимости, и со временем стал обретать все больше последователей.

В своей работе «АА» опираются на «12 шагов»:
1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой;
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие;
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали;
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения;
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений;
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков;
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны;
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними;
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому;
10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это;
11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого;
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Интересно, что в уставе общества сказано, что оно не связано ни с какими религиозными организациями, тем не менее в Кемерове, к примеру, группы «Анонимных алкоголиков» проводят собрания в православной и католической церквях. При этом в программе «12 шагов» тема Бога также присутствует в обязательном порядке, пусть даже каждый из участников может понимать Бога как ему вздумается.

В том числе и из-за этого «Анонимных алкоголиков» часто обвиняют в том, что они являются сектой. На собрании, которое мне довелось посетить, один из спикеров отметил, что справиться с зависимостью ему не помогли ни врачи, ни родственники, а только лишь «АА». Также было сказано, что алкоголизм - болезнь. Но программа «12 шагов» при этом не предполагает какого-либо физического лечения.

Туманным остается и вопрос финансирования - члены «Анонимных алкоголиков», по уставу, не платят каких-либо вступительных или членских взносов, но это не мешает организации находиться на самосодержании за счет добровольных пожертвований ее членов. Если вспомнить истории членов «АА», то в общество они в большинстве случаев попадают не только с зависимостью, но и с ее плодами, а именно с безденежьем и отсутствием различного пропитого имущества. Откуда у них и у тех, кто еще недавно находился на грани, деньги на добровольные взносы, которые позволят организации оставаться на плаву, - загадка.

Впрочем, все это нисколько не мешает «Анонимным алкоголикам» уже продолжительное время с успехом существовать. В конце концов, судить о деятельности всей организации по одному вводному собранию неправильно, а веское и трезвое слово «за» или «против» могут сказать лишь люди, которые все эти «12 шагов» прошли. Все же, кто мне встретился на собрании, начали новую жизнь. И в этом факте сложно увидеть что-то плохое.

Прекратить употребление спиртных напитков - сложнейшая задача, которую зависимый не в силах разрешить самостоятельно. Алкоголизм - это неплохая привычка, а серьезнейшее заболевание, находиться долго в трезвом состоянии человек, зависимый от алкоголя, психологически не способен. Помочь в лечении алкозависимости может общество анонимных алкоголиков.

Группа анонимных алкоголиков

Зависимость от наркотиков и алкоголизма - схожие заболевания. Алкоголик мало чем отличается от наркомана, разница только в выборе искусственного психостимулятора (алкоголь или наркотик). Анонимные алкоголики - сообщество людей, которые помогают собратьям по болезни удержать в границах нормы в употреблении спиртного, одновременно получая от них аналогичную помощь. Члены содружества не выясняют социальное положение, можно назваться придуманным именем, подтверждающих документов не потребуется.

Основная цель этого общества - объединить и поддержать человека с проблемой алкоголизма, который получает право безбоязненно рассказать о своем заболевании и быть уверенным, что его услышат и не осудят. В группе каждый понимает, как сложно воздерживаться от спиртного, поэтому новые друзья никогда не предложат собрату по несчастью расслабиться при помощи рюмки или бокала с запретным зельем. Трезвость - основополагающий принцип, которого придерживается группа анонимных алкоголиков.

Клуб анонимных алкоголиков впервые появился в 40-ых годах XX века в Америке. В России такие сообщества возникли на полстолетия позже - в девяностых годах. В современном мире подобных сообществ взаимопомощи насчитывается более 100.000.

Как проходят встречи анонимных алкоголиков

Программа подразумевает, что в каждой группе состоит тридцать-пятьдесят зависимых. Лучше всего, если общество анонимных алкоголиков возглавляет бывший алкозависимый, который длительно находится в состоянии ремиссии. Еще одно условие - у человека есть опыт, которым он готов откровенно делиться.
Целевое назначение встреч - осмысление прошлых жизненных ошибок, приобретение духовности и новых целей, перевоспитание зависимого и направление его устремлений в новое, более продуктивное и полезное русло.

Чтобы достигнуть заявленных целей, нужно придерживаться главных принципов:

вера в собственные силы;
взаимопомощь;
товарищество;
вера в тех, кто рядом.

Занятия проводятся каждую неделю, на встречах зависимые обсуждают собственные проблемы, делятся опытом, дают практические советы. Поддержка друзей, которые сами страдают от такой же проблемы, дорого стоит - это помогает сдерживать потребление алкоголя намного лучше, чем даже помощь квалифицированного врача-нарколога.

На каждой встрече зачитываются главные аксиомы, по которым живут все члены сообщества. Эти правила обычно называют «12 шагов», при наличии в них духовной составляющей, никакого навязывания веры участникам не навязывается. Упоминание таких понятий как надежда и вера нужны для коррекции личности и изменения жизни зависимого. Группа находится на полном обеспечении, но ничего жертвовать не придется. Каждый из участников сам решает, нужно ли пожертвовать какую-то сумму на имеющиеся в сообществе траты: аренда помещения, покупка книг, чая и сладостей для чайной церемонии.

12 шагов анонимных алкоголиков

Программа, гарантирующая выздоровление или длительную ремиссию, перечисляет некие обязательные шаги, разработанные уже давно еще при появлении первых таких сообществ в США. Какие же шаги анонимных алкоголиков, которые проходит каждый участник, пытающийся избавиться от зависимости?

Перечисленные 12 шагов анонимных алкоголиков способен пройти каждый участник, обратившийся за поддержкой в сообщество. В теоретическом изложении не каждый пункт списка до конца понятен, но на практике все становится намного проще и доступно любому человеку.

12 традиций анонимных алкоголиков

Кроме широко известных двенадцати шагов, которые проходит каждый зависимый для получения длительной ремиссии, у сообщества имеется 12 особых традиций.

Перечисленные традиции и принципы - неотъемлемая часть групп анонимной помощи, вне зависимости в какой стране или городе проводится ее деятельность.

Анонимные алкоголики: отзывы участников

Зависимые дают порой довольно неоднозначные отзывы о лечении алкоголизма с помощью групп. Одни зависимые испытали на себе успешность программы, он ее хвалят. Анонимные алкоголики, по отзывам этих людей, помогли им оставить позади алкогольную зависимость, обрести душевный покой и уверенность в будущем. Другие больные не захотели ходить на встречи длительное время, третьи - через время приняли решение посещать группы трезвости при церквях.

Каждый вправе решать, каким путем он преодолеет свою зависимость. У всех методов есть благодарные пациенты, вернувшие себе нормальную жизнь. Главное - признать свое заболевание и начать шагать по пути излечения. Важно не останавливаться в своих устремлениях и попытках побороть алкогольную тягу.

Прекращая пить, бывшие алкоголики испытывают ощущение дискомфорта, результатом противостояния которому может запросто стать очередной срыв и возврат к прежнему зависимому состоянию. Без всяких сомнений, алкоголизм - болезнь. Так как же людям, бросившим пить, удается находить адекватную замену спиртному и вновь ощущать себя полноценным человеком?

С какими проблемами сталкиваются бывшие алкоголики?

Бросившим пить людям зачастую приходится преодолевать один и тот же ряд проблем. Однако, имея четкое представление о трудностях, которых стоит ожидать, можно хорошенько подготовить собственное сознание к грядущему.

Все проблемы, с которыми лицом к лицу встречаются бросившие пить, можно условно разделить на следующие категории:

Реальные проблемы, создаваемые алкоголем, - связаны с физиологией человека, восприятием изменений организмом. Обычно чем больше «стаж» пьющего человека, тем хуже его состояние здоровья. Устранить неприятности данного характера можно, перетерпев до наступления желательных изменений или серьезно работая над восстановлением собственного здорового самочувствия.
Маскируемые проблемы - касаются эмоциональной сферы зависимого от алкоголя человека. Со многими из них бросившие пить личности встречаются впервые за долгие годы, так как спиртное отлично отвлекает от реальности.

Депрессивные состояния

Состояние уныния является вполне нормальной реакцией сознания на Однако каждый человек по-своему старается отыскать выход из сложившейся ситуации. Многие из нас предпочитают в качестве решения домашний алкоголизм.

Людям, которые бросили пить, приходится заново учиться противостоять приступам меланхолии. Отличным отвлечением во время реабилитации здесь могут стать прогулки на свежем воздухе, занятие собственным телом и физическими упражнениями. Одновременно усилить дух и тело помочь способна йога.

Какие еще рациональные пути выхода из патологического состояния предпочитают использовать люди, бросившие пить? Прежде всего - это регулярное посещение психоаналитика, лечащего врача или обычные беседы с непьющими друзьями. В целом же для выхода из подавленного состояния при отказе от алкоголя очень важно занять самого себя, приносить пользу окружающим, делать добрые дела и искать пути для самовыражения.

и повышенная раздражительность

Лечение больных алкоголизмом всегда вызывает у последних частые приступы необоснованных гневных состояний. Зачастую корни подобной проблемы лежат в глубоком детстве и выходят наружу, как только мозг возвращает способность к восприятию объективной реальности.

Огромную пользу в преодолении гнева и повышении самоконтроля для людей, которые распрощались с систематическим приемом алкоголя, играет групповая терапия и сеансы психоанализа.

Причиной негативного эмоционального самочувствия могут послужить особые биохимические реакции в организме. Например, одними из самых распространенных причин возникновения гневных состояний при отказе от спиртного становится чрезмерное потребление кофеина или переедание. Привести себя в норму большинству ранее зависимых людей помогает значительное сокращение рациона, специальные диеты, а также временный отказ от кофеина и жирной пищи.

Нарушение сна

Алкоголики, бывшие как правило, не ощущают полноценного отдыха после сна, которого им требуется значительно больше по сравнению с непьющими. На приход к нормальному стабильному состоянию требуется немало времени и терпения.

В чем чаще всего проявляются нарушения сна? Часто настоящей проблемой для бросающего пить постоянная бессонница, сложности с бодрствованием по утрам, отсутствие снов или регулярные кошмары. При наличии кошмарных сновидений поражает их реалистичность. Причем их сюжет нередко завязан на пьянстве.

Чтобы привести собственный сон в норму, многие бросившие пить люди налегают на вечернюю физическую активность, которая приводит к естественной усталости и, соответственно, заставляет крепче спать. Выполнение разминки с утра дает возможность зарядить тело энергией и быстро отойти от сонливого состояния.

Проблемы в семье

Люди, которые отказываются от регулярного употребления спиртного, сталкиваются с еще одной насущной проблемой. Резкое изменение собственного образа жизни часто приводит к неадекватному восприятию перемен со стороны близких. По сути, лица, бросившие пить, становятся в глазах родных совершенно другими людьми, иногда чужими и сложными для понимания.

Снизить накал и уменьшить всевозможные трения в семье помогает активное общение с близкими. Формирование образа непьющего человека требует времени на привыкание членов семьи к новому «я». Прийти в согласие способно помочь посещение семейной консультации, общество анонимных алкоголиков, групп по вопросам установления здоровых взаимоотношений в семье.

Изменение привычного круга общения

Отказ от спиртных напитков ожидаемо приводит к переменам в восприятии окружающих и вызывает проблемы с отношениями. Как и в предыдущем случае, бывшему зависимому человеку приходится приспосабливать товарищей к новому, непьющему образу самого себя. При этом у каждого товарища часто проявляется разная, иногда довольно неадекватная реакция на происходящее.

Единственным рациональным решением может стать удержание от общения с друзьями, которые проявляют поддержку в стремлениях бывшего зависимого. Товарищи, которые провоцируют восстановление зависимости, не являются истинными друзьями. Поэтому бывшие зависимые стараются отделять "доброжелателей" от прочих лиц.

Расстройства пищеварения

Как только человек начинает знакомить окружающих с историей «как я бросил пить», на смену ранее актуальным тут же приходят проблемы физического плана. В данной ситуации нарушения пищеварения являются вполне адекватной реакцией организма на изменения. Подобные процессы всегда ощущаются на физическом уровне при расставании с давним пристрастием, будь-то кофеин, сладкое, никотин либо алкоголь.

Проблемы пищеварительного характера являются неотъемлемой частью процесса выздоровления. Облегчить дискомфорт до момента полной перестройки организма многим людям, бросившим пить, помогает диета на основе круп, бобовых, свежих фруктов и овощей, любой пищи, богатой грубыми волокнами.

Затрудненное мышление

После полного и бесповоротного отказа от алкоголя человеку приходится терпеть проблемы, касающиеся спутанности мышления. Иногда последствием резкого отказа от спиртного становятся галлюцинации, нечеткость изъяснения собственных мыслей.

Как удается бывшим зависимым людям справляться с подобными неприятностями? Наиболее эффективной помощью в данном случае может стать занятие спортом, диета, отказ от прочих зависимостей, например, никотина, сладостей. Также прийти в согласие с собственным сознанием способна помочь йога, сеансы массажа, занятие фитнесом и гимнастикой, мануальная терапия.

Стрессовые ситуации

Как только человеку, казалось бы, полностью удалось распрощаться с алкоголем, нередко возникают крупные неприятности или фатальные несчастья, которые могут заставить вновь сорваться на выпивку. Ведь прежде в таких ситуациях оставалось лишь напиваться.

Наверное, негативное эмоциональное состояние на фоне надвигающихся со всех сторон проблем является наибольшим препятствием для бывших алкоголиков. Но если удастся заживить рану в душе без алкоголя один раз, то наверняка удастся повторить подобное еще не единожды в будущем. С течением времени последовательное движение на пути к преодолению препятствий только закаляет бывших зависимых и заставляет их ощущать собственную силу.

Если же бросившие пить люди вновь прибегают к решению проблем путем потребления спиртного, это чаще всего лишь еще более ухудшает положение, несмотря на всю печальность обстоятельств.

Борьба со стереотипами

Достаточно часто пьющим в прошлом лицам приходится оказываться в ситуациях, когда практически невозможно отказаться от принятого в обществе поведенческого стереотипа. Ярким примером может послужить организация торжественного застолья по случаю важного события в семье бывшего зависимого человека. Что же предпринять бывшему алкоголику при необходимости участия в застолье?

В реальности, для человека, который отыскал эффективный способ бросить пить и уже успел навсегда расстаться с пагубной привычкой, ничего страшного не произойдет. Расставшийся с пристрастием к спиртному может запросто применять принцип адекватной замены, употребляя в качестве альтернативы безалкогольные напитки.

Естественно, чтобы принцип замены полностью себя оправдал, совершенно недостаточно попросту пить сок вместо вина, а минеральную воду вместо водки. Важна целая масса второстепенных атрибутов. Так, абсолютно не рекомендуется наливать воду в рюмки для водки, а в бокалы для вина. Данная незначительная мелочь создает в картине бывшего зависимого человека нечто сродни имитации потребления алкоголя, что является просто недопустимым.

Существует ряд правил, которые могут применяться в качестве простого образца поведения бывшего пьющего человека во время застолья:

когда окружающие пьют вино, стоит воспользоваться другим типом стакана или совершенно иным фужером, предварительно наполнив его напитком, резко отличающимся от вина по запаху, цвету и вкусу;
если основным алкогольным напитком на столе является водка, лучше использовать в качестве замены сладкий, окрашенный газированный напиток, налив его во что угодно, только не в рюмку;
если присутствующие пьют пиво из больших стеклянных кружек или фужеров, предпочтение следует отдавать минеральной или сладкой бесцветной воде, поглощая ее прямо из горлышка бутылки.

Общество анонимных алкоголиков

Зачастую действенным препятствием к возвращению к пагубной привычке становится посещение собраний анонимных алкоголиков. Члены подобных организаций получают психологическую помощь и сами оказывают поддержку окружающим по принципу «равный-равному».

В качестве главенствующего на собраниях, клуб анонимных алкоголиков может привлекать служителя церкви, профессионального психолога, психотерапевта, нарколога. Однако каким бы способом ни организовывалась терапия, главным принципом здесь остается оказание обоюдной поддержки со стороны участников клуба.

Практически каждый клуб анонимных алкоголиков действует согласно программе, состоящей из последовательных шагов на пути к выздоровлению. Основные пункты подобных программ основываются на следующем:

признании себя в качестве зависимого, нездорового человека;
вверении результата в руки собственной духовной силы;
принятии твердых намерений целиком и полностью возместить ущерб, ранее нанесенный по причине зависимости, близким и окружающим;
самоанализе и поиске резервов для личностного роста;
донесении идей и собственных умозаключений другим участникам сообщества.

Как бросившим пить удается противостоять срывам?

Даже перед человеком, от которого регулярно исходят истории «как я бросил пить», скрывается опасность допущения срыва. Что же предпринять бывшему зависимому, если он решил в очередной раз выпить? Единственным выходом в такой ситуации становится прохождение всего пути выздоровления сначала, полное возвращение к трезвой жизни.

В конечном итоге не стоит травмировать себя постоянным чувством вины за допущение срыва. Многие бывшие алкоголики рассматривают такие ситуации с точки зрения приобретения полезного опыта, который попросту позволяет исключить негативные моменты из личной программы выздоровления.

В заключение

Как бесплатно бросить пить и навсегда расстаться с пагубной привычкой? Каждый человек находит собственный, индивидуальный способ решения данного вопроса. Идеальной можно назвать лишь ту систему избавления от которая не вынуждает искать замену спиртному, не требует изменений в стереотипах поведения.

Достичь состояния полнейшего отречения от алкоголя большинству бывших зависимых помогает прощание с жизнью вчерашним днем, ощущениями собственной ущербности, убеждениями в неспособности достичь большего. Все это требует полного осознания всех плюсов трезвой жизни, а также ориентации на светлое, успешное будущее, которое сулит человеку мир без алкоголя.